Insônia crônica: Como identificar, tratar e quando se preocupar?

A insônia crônica é muito mais do que uma simples dificuldade para dormir. Ela é caracterizada pela persistência de problemas para iniciar ou manter o sono por pelo menos três noites por semana, ao longo de meses ou anos. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), essa condição afeta entre 56% a 74% das pessoas ao longo de um ano no Brasil, com 46% delas enfrentando o distúrbio de forma contínua.

Essa realidade preocupante traz uma série de complicações físicas e mentais. Estudos associam a privação prolongada de sono ao aumento da pressão arterial, elevação dos níveis de cortisol e maior risco de desenvolver doenças como hipertensão e arritmias. Além disso, a falta de sono compromete a produção de neurotransmissores essenciais para o equilíbrio emocional.

A insônia crônica não surge do nada, sendo o resultado de uma combinação de fatores que se entrelaçam ao longo do tempo. Certos padrões cerebrais associados à hiperexcitação influenciam nesse estado, mantendo o corpo em alerta mesmo quando deveria descansar. Muitas vezes, ela começa como resposta a eventos pontuais, mas se instala quando o corpo não consegue 'desligar' esse modo de alerta.

A insônia crônica pode estar ligada a condições médicas, uso de medicamentos, fatores hormonais, neurológicos, entre outros. O tratamento envolve uma abordagem multifacetada, que pode incluir terapias cognitivas, mudanças de hábitos de sono, uso de medicamentos em casos específicos e até o Canabidiol (CBD) como uma opção promissora para melhorar a qualidade do sono.

Se você enfrenta a insônia crônica, é essencial buscar ajuda especializada para identificar as causas e encontrar o tratamento mais adequado. A plataforma Cannabis & Saúde pode conectar você a profissionais especializados nesse tipo de abordagem. Lembre-se, buscar ajuda é o primeiro passo para retomar o controle e conquistar noites mais tranquilas.

Fonte: Cannabis e Saúde.